Changement de saison, fatigue, manque de lumière, blablabla…on en mange un peu partout en ce moment. On a compris, il fait pas beau. Juste un scoop : c’est l’automne, puis y’a l’hiver, puis le printemps…bref on enquille pour au moins 6 mois de bad weather. Et nous dans le nord, 10 mois (plus ou moins hein). Donc, va falloir s’y faire. Alors autant s’armer comme il faut.

Commençons par notre alimentation. oui FashionMama, la reine du Haribo et du Pringles, s’y connaît un chouia en healthy food :-). Car si vous êtes plutôt du genre comme moi (système D) et pas comme Gwyneth (3 coachs+cuisto,etc.), un peu compliqué de s’y retrouver. Je vous ai repéré 12 aliments qui, placés l’air de rien dans notre alimentation, nous permettrons de passer le cap sans (trop) de mal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ça c’est pour les aliments bruts.

Pas d’idées sur la façon de les cuisiner? Sur les recettes du blog, vous trouverez déjà quelques idées simples pour utiliser les épices, le gingembre et l’ail, vu que j’en mets à peu près partout. Sinon, en infusion fraiches, ou en mélange avec le thé.

La patate douce? ça se mange tout seul. Au four avec la peau, dans du papier cuisson.

Les brocolis? je vous ai mis de côté une recette pour les faire manger même aux enfants…sisi! stay tuned 🙂

pour les épinards, vous avez la recette des petits coeurs, où l’on peut facilement remplacer les courgettes par des épinards et y rajouter du saumon.

Les grenades, je les adore épépinées dans un bol, à gober à la petite cuillère. Sinon en agrément d’une salade de fruits, ça change tout!

Promis, je mettrais régulièrement des idées sur le blog avec les aliments stars de la saison.

Allez aux fourneaux! (ou aux courses :-))

 

 

 

 

Un commentaire sur « Les 12 aliments hyper-boost pour nos défenses immunitaires »

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